Tôi mới sử dụng mật ong được 2 tháng nhưng thấy vẫn bình thường, vậy tôi có nên tăng liều lượng của mật ong lên hay không?
Chào Bạn!
Việc sử dụng mật ong có hiệu quả lâu hay mau còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người do đó sẽ có thời gian khác nhau. Dùng quá nhiều mật ong sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu, tụt huyết áp, làm tổn hại tới thần kinh và nhiều tác dụng phụ khác. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo chỉ nên ăn một muỗng mật ong hoặc ít hơn trong khẩu phần ăn của mình. Một muỗng mật ong sẽ cung cấp cho bạn 64 calo (hơn 17 gr đường). Mặc dù không nhiều nó lại bằng 4 muỗng đường thông thường. Một ngày bạn chỉ nên ăn một muỗng canh mật ong vậy là 1 tuần bạn nên ăn 7 – 10 muỗng mà thôi (nếu là mật ong nguyên chất). Còn nếu loại bình thường thì bạn nên giảm xuống còn từ 5 – 7 muỗng/tuần.
