Uống mật ong vào thời điểm nào để ngủ ngon

Chào bạn!
Mật ong nguyên chất là hỗn hợp của các loại đường và một số thành phần khác. Về thành phần carbohydrat, mật ong nguyên chất chủ yếu là fructose (khoảng 38,5) và đường glucose (khoảng 31,0) giúp bổ sung năng lượng, ăn ngon, ngủ ngon …
Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng giúp an thần chứ không phải là thuốc ngủ vì thế một số trường hợp bị bệnh mất ngủ lâu năm sẽ không có hiệu quả, muốn có hiệu quả bạn phải sử dụng một thời gian dài và còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người sẽ thấy được hiệu quả lâu hay mau nữa, vì thế cần hiểu rõ sự tương thích của cơ địa và tác dụng an thần chứ không phải là đặc trị mất ngủ.