Bị táo bón lâu năm có dùng được nấm lim xanh, nấm linh chi

Tôi bị táo bón hơn 2 năm nay rồi, tôi có tìm hiểu trên mạng thì thấy nấm lim xanh có tác dụng mát gan, giải độc, không biết tôi có sử dụng nấm lim xanh được không vậy? Và đồng thời Theo tôi được biết, nấm linh chi có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể. Tôi bị táo bón có thể dùng nấm linh chi được không và cách dùng như thế nào?