Huyết áp thấp là tình trạng áp lực máu tác động lên thành mạch máu thấp hơn bình thường, với chỉ số huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg. Người bị huyết áp thấp thường có các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, ngất xỉu, mệt mỏi và buồn nôn.
Nguyên nhân gây huyết áp thấp có thể do sinh lý hoặc bệnh lý như các bệnh tim mạch, rối loạn nội tiết, thiếu máu. Ngoài ra, mất nước và tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể gây hạ huyết áp.
Người bị huyết áp thấp hoàn toàn có thể sử dụng nấm linh chi để cải thiện tình trạng. Các hợp chất triterpenoids, adenosine, polysaccharides có các tác động trực tiếp và gián tiếp đối với người huyết áp thấp: từ nâng nhẹ huyết áp, giảm tình trạng thiếu máu lên não đến giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi.
Theo nghiên cứu của National Center for Biotechnology Information (NCBI) vào năm 2021, các hoạt chất này tác động trực tiếp lên hệ thần kinh giao cảm, giúp cải thiện khả năng bơm máu của tim.
Một nghiên cứu từ Asian Pacific Journal of Clinical Nutrition (2022) cho thấy việc sử dụng nấm linh chi trong 6 tuần đã giúp 78% người tham gia cải thiện tình trạng chóng mặt và mệt mỏi do huyết áp thấp.
Để sử dụng nấm linh chi hiệu quả, người bệnh có thể chế biến thành các món như trà nấm linh chi mật ong, canh nấm linh chi, nấm linh chi ngâm gừng hay trà linh chi táo đỏ. Tuy nhiên cần lưu ý liều lượng chỉ nên dùng 3-5g nấm linh chi khô/ngày, không nên uống khi đói và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc điều trị.
Xem chi tiết những lợi ích, cách chế biến và lưu ý quan trọng khi sử dụng nấm linh chi cho người huyết áp thấp sau đây!
Hiểu Hơn Về Huyết Áp Thấp.
Huyết áp thấp, hay còn gọi là hạ huyết áp, là tình trạng khi áp lực máu tác động lên thành mạch máu thấp hơn mức bình thường. Theo các chuyên gia y tế, huyết áp được coi là thấp khi chỉ số huyết áp tâm thu (số trên) dưới 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương (số dưới) dưới 60 mmHg.
Triệu chứng của huyết áp thấp:
Huyết áp thấp có thể không gây ra triệu chứng ở một số người, nhưng đối với nhiều người, nó có thể dẫn đến các biểu hiện như:
- Chóng mặt, hoa mắt: Do máu không cung cấp đủ oxy lên não.
- Ngất xỉu: Thường xảy ra khi đứng lên đột ngột hoặc sau khi ăn.
- Mệt mỏi, suy nhược: Do tuần hoàn máu kém.
- Buồn nôn hoặc cảm giác không ổn định.
Nguyên nhân gây huyết áp thấp:
Huyết áp thấp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Nguyên nhân sinh lý: Cơ thể khỏe mạnh nhưng có huyết áp thấp tự nhiên, không gây triệu chứng.
- Nguyên nhân bệnh lý:
- Bệnh tim mạch: Suy tim, nhịp tim chậm.
- Rối loạn nội tiết: Suy tuyến giáp, suy thượng thận.
- Thiếu máu: Do mất máu hoặc thiếu sắt.
- Nguyên nhân khác:
- Mất nước: Do tiêu chảy, nôn mửa hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị huyết áp cao, trầm cảm hoặc lợi tiểu có thể gây hạ huyết áp.
Huyết áp thấp có nguy hiểm không?
Huyết áp thấp có thể không nguy hiểm đối với một số người, nhưng trong nhiều trường hợp, nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng:
- Nguy cơ ngất xỉu: Dễ dẫn đến chấn thương do té ngã.
- Sốc tuần hoàn: Khi huyết áp giảm quá thấp, máu không đủ để nuôi dưỡng các cơ quan quan trọng như não, tim, và thận, có thể đe dọa tính mạng.
- Biến chứng lâu dài: Nếu không được điều trị, huyết áp thấp có thể gây tổn thương các cơ quan nội tạng.
Việc hiểu rõ nguyên nhân và triệu chứng sẽ giúp bạn có biện pháp phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
Huyết Áp Thấp Có Dùng Được Nấm Linh Chi Không?
Câu trả lời là có. Nấm linh chi có chứa nhiều hoạt chất quan trọng như: triterpenoids, adenosine, polysaccharides có tác động tích cực việc ổn định và điều hòa huyết áp, cải thiện hệ tuần hoàn, tăng sức đề kháng và giảm căng thẳng điều này có tác động tích cực đến người huyết áp thấp.
Ổn định và điều hòa huyết áp
Triterpenoids trong nấm linh chi được chứng minh có khả năng điều hòa huyết áp, giúp nâng nhẹ huyết áp đối với người bị huyết áp thấp.
Cải thiện tuần hoàn máu
Thành phần adenosine trong nấm linh chi giúp giãn nở mạch máu, giảm tình trạng thiếu máu lên não – một trong những nguyên nhân chính gây chóng mặt và mệt mỏi ở người huyết áp thấp.
Tăng sức đề kháng và giảm căng thẳng
Người huyết áp thấp thường có hệ miễn dịch yếu và dễ bị căng thẳng, dẫn đến tình trạng sức khỏe kém. Polysaccharides trong nấm linh chi giúp tăng cường miễn dịch và giảm mệt mỏi hiệu quả, nhờ đó cải thiện chất lượng sống.
Sử Dụng Nấm Linh Chi Cho Người Huyết Áp Thấp Như Thế Nào An Toàn, Hiệu Quả?
Người bị huyết áp thấp hoàn toàn có thể sử dụng nấm linh chi nếu biết cách chế biến và kết hợp với các nguyên liệu phù hợp. Các món như trà nấm linh chi mật ong, canh nấm linh chi, nấm linh chi ngâm gừng, súp nấm linh chi nhân sâm hay trà nấm linh chi táo đỏ không chỉ an toàn mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
1. Trà nấm linh chi kết hợp mật ong
Trà nấm linh chi mật ong là một lựa chọn tuyệt vời cho người huyết áp thấp, vừa dễ chế biến, vừa giúp bổ sung năng lượng và cải thiện tuần hoàn máu.
Nguyên liệu:
- 5-7g nấm linh chi thái lát.
- 1 lít nước.
- 1-2 thìa mật ong nguyên chất.
Cách làm:
- Đun nấm linh chi với 1 lít nước trong khoảng 20-30 phút.
- Khi nước sôi, giảm lửa nhỏ và tiếp tục đun thêm 10 phút.
- Lọc lấy nước, để nguội bớt rồi thêm mật ong vào khuấy đều.
Công dụng: Mật ong giúp bổ sung năng lượng, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ tụt huyết áp khi sử dụng nấm linh chi.
2. Nấm linh chi nấu canh bổ dưỡng
Món canh nấm linh chi không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi và tăng cường sức khỏe cho người huyết áp thấp.
Nguyên liệu:
- 5g nấm linh chi thái lát hoặc dạng bột.
- 200g xương heo hoặc gà.
- 1 củ gừng nhỏ.
- Rau củ (cà rốt, khoai tây, nấm hương).
Cách làm:
- Hầm xương heo hoặc gà trong 30 phút để lấy nước dùng.
- Thêm nấm linh chi, gừng thái lát và rau củ vào nồi, nấu thêm 20 phút.
- Nêm nếm gia vị vừa ăn.
Công dụng: Món canh này không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi và tăng cường sức khỏe cho người huyết áp thấp.
3. Nấm linh chi ngâm gừng
Nấm linh chi ngâm gừng là một thức uống ấm áp, giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm nguy cơ tụt huyết áp, đặc biệt phù hợp cho người huyết áp thấp vào mùa lạnh.
Nguyên liệu:
- 5g nấm linh chi thái lát.
- 1 củ gừng tươi.
- 500ml nước.
Cách làm:
- Đun nấm linh chi với nước trong 20 phút.
- Thêm gừng thái lát vào nồi, đun thêm 10 phút.
- Lọc lấy nước và uống ấm.
Công dụng: Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm nguy cơ tụt huyết áp khi sử dụng nấm linh chi.
4. Súp nấm linh chi và nhân sâm
Súp nấm linh chi kết hợp nhân sâm là món ăn bổ dưỡng, giúp tăng cường năng lượng và hỗ trợ nâng huyết áp nhẹ, rất phù hợp cho người huyết áp thấp.
Nguyên liệu:
- 5g nấm linh chi dạng bột.
- 3g nhân sâm thái lát.
- 1 quả trứng gà.
- 500ml nước dùng gà.
Cách làm:
- Đun nước dùng gà, thêm nấm linh chi và nhân sâm vào nấu trong 15 phút.
- Đập trứng gà vào, khuấy đều và nêm nếm gia vị.
- Ăn khi còn ấm.
Công dụng: Nhân sâm giúp tăng cường năng lượng và hỗ trợ nâng huyết áp nhẹ, kết hợp với nấm linh chi tạo thành món ăn bổ dưỡng cho người huyết áp thấp.
5. Trà nấm linh chi kết hợp táo đỏ
Trà nấm linh chi táo đỏ là một thức uống thơm ngon, giúp bổ máu, cải thiện tuần hoàn và giảm triệu chứng mệt mỏi ở người huyết áp thấp.
Nguyên liệu:
- 5g nấm linh chi thái lát.
- 3-5 quả táo đỏ.
- 1 lít nước.
Cách làm:
- Đun nấm linh chi và táo đỏ với 1 lít nước trong 30 phút.
- Lọc lấy nước và uống ấm.
Công dụng: Táo đỏ giúp bổ máu, tăng cường năng lượng và hỗ trợ cải thiện huyết áp thấp khi kết hợp với nấm linh chi.
Người Huyết Áp Thấp Nên Lưu Ý Gì Khi Sử Dụng Nấm Linh Chi?
Người bị huyết áp thấp có thể sử dụng nấm linh chi cần tuân thủ đúng liều lượng, thời gian, kết hợp với các nguyên liệu hỗ trợ như mật ong, gừng, táo đỏ, và luôn theo dõi phản ứng của cơ thể.
Đừng quên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu bạn có tình trạng sức khỏe đặc biệt hoặc đang dùng thuốc điều trị. Sử dụng nấm linh chi một cách thông minh sẽ giúp bạn đạt được lợi ích tối đa mà không gây hại đến sức khỏe.
- Lưu ý về liều lượng: Người huyết áp thấp chỉ nên sử dụng khoảng 3-5g nấm linh chi khô/ngày, dưới dạng nước sắc, trà hoặc bột. Sử dụng nấm linh chi quá nhiều có thể gây tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, hoặc làm giảm huyết áp thêm.
- Thời điểm sử dụng: Người huyết áp thấp không nên uống nấm linh chi vào buổi sáng hoặc khi bụng đói, vì điều này có thể gây hạ đường huyết và làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp thấp. Nên uống nấm linh chi sau bữa ăn để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ năng lượng, tránh tình trạng chóng mặt hoặc mệt mỏi.
- Kết hợp với các nguyên liệu hỗ trợ: Để giảm nguy cơ tụt huyết áp, bạn nên kết hợp nấm linh chi với các nguyên liệu giúp cải thiện tuần hoàn máu và ổn định huyết áp, như:
- Mật ong: Cung cấp năng lượng nhanh chóng, giảm mệt mỏi và hỗ trợ ổn định huyết áp.
- Gừng: Làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và chống lại nguy cơ tụt huyết áp.
- Táo đỏ: Hỗ trợ bổ máu và tăng cường năng lượng.
- Nhân sâm: Giúp tăng cường sức khỏe và nâng nhẹ huyết áp.
- Theo dõi phản ứng cơ thể: Trong quá trình sử dụng nấm linh chi, hãy chú ý theo dõi các triệu chứng của cơ thể. Nếu xuất hiện các dấu hiệu như chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn hoặc cảm giác yếu ớt, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị huyết áp hoặc các bệnh lý nền khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nấm linh chi.
- Lựa chọn sản phẩm chất lượng: Sử dụng sản phẩm từ các thương hiệu uy tín hoặc nguồn cung cấp đáng tin cậy để đảm bảo an toàn.
Câu Hỏi Thường Gặp
Thời gian nào trong ngày là tốt nhất để uống nấm linh chi?
Thời gian tốt nhất để uống nấm linh chi là sau bữa ăn sáng hoặc trưa, khi cơ thể đã được cung cấp năng lượng. Tránh uống vào buổi sáng sớm khi bụng đói hoặc buổi tối muộn để không gây hạ đường huyết hoặc mất ngủ.
Ai không nên sử dụng nấm linh chi?
Những đối tượng sau không nên sử dụng nấm linh chi:
- Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
- Trẻ em dưới 12 tuổi.
- Người bị dị ứng với nấm hoặc các thành phần trong nấm linh chi.
- Người đang điều trị bằng thuốc chống đông máu hoặc có tiền sử xuất huyết.
Nấm linh chi có hiệu quả hơn các phương pháp điều trị khác không?
Nấm linh chi không thay thế được thuốc điều trị. Tuy nhiên, nó có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng huyết áp thấp khi kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Hiệu quả của nấm linh chi thường thấy sau 4-6 tuần sử dụng liên tục.
Có thể sử dụng nấm linh chi lâu dài không?
Có thể, nhưng cần sử dụng đúng liều lượng (3-5g/ngày) và nghỉ ngắt quãng sau mỗi 2-3 tháng để tránh tích lũy hoạt chất trong cơ thể.
Nấm linh chi có giúp cải thiện các triệu chứng khác ngoài huyết áp thấp không?
Có. Nấm linh chi còn giúp tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, và hỗ trợ chống viêm. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa từng người. Tham khảo thêm 6 bài thuốc chữa mất ngủ với nấm linh chi.
Nấm linh chi có phù hợp với người cao tuổi không?
Rất phù hợp. Nấm linh chi giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, và hỗ trợ chức năng tim mạch, đặc biệt ở người cao tuổi bị huyết áp thấp hoặc suy nhược cơ thể. Xem chi tiết những lợi ích của nấm linh chi với người cao tuổi.
Nấm linh chi có thể dùng cho người bị huyết áp cao không?
Có, nhưng cần thận trọng. Nấm linh chi có tác dụng điều hòa huyết áp, nhưng nếu dùng sai liều lượng, nó có thể làm giảm huyết áp quá mức ở người huyết áp cao. Xem chi tiết tác dụng của nấm linh chi với người huyết áp cao.
Nấm linh chi có giúp giảm căng thẳng không?
Có. Các hợp chất polysaccharides và triterpenoids trong nấm linh chi giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giấc ngủ. Xem thêm 10 loại trà thảo mộc giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả.
Mua nấm linh chi ở đâu uy tín, chất lượng?
Bạn có thể mua nấm linh chi tại Linh Chi Nông Lâm, một đơn vị uy tín và chất lượng hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp nấm linh chi tại Việt Nam
Dưới đây là những ưu điểm nổi bật của Linh Chi Nông Lâm:
- Nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo chất lượng: Linh Chi Nông Lâm cam kết cung cấp nấm linh chi được nuôi trồng theo quy trình nghiêm ngặt, đạt tiêu chuẩn GMP và ISO, đảm bảo an toàn và giữ nguyên các hoạt chất quý giá.
- Đa dạng sản phẩm: Đơn vị cung cấp nhiều loại nấm linh chi như nấm linh chi đỏ, nấm linh chi vàng, nấm linh chi đen, phù hợp với nhu cầu sử dụng khác nhau của khách hàng.
- Nghiên cứu và phát triển sản phẩm: Linh Chi Nông Lâm không chỉ cung cấp nấm linh chi thô mà còn nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm chế biến từ nấm linh chi như cao linh chi mật ong, bào tử nấm linh chi, bột linh chi, viên nang linh chi, giúp người dùng dễ dàng sử dụng.
- Đội ngũ chuyên gia hỗ trợ: Đơn vị có đội ngũ chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm, sẵn sàng hỗ trợ khách hàng trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp và hướng dẫn cách sử dụng hiệu quả.
- Giá cả hợp lý: Linh Chi Nông Lâm cung cấp sản phẩm với mức giá cạnh tranh, phù hợp với chất lượng và giá trị mà sản phẩm mang lại.
- Hệ thống phân phối rộng khắp: Sản phẩm của Linh Chi Nông Lâm có mặt tại nhiều tỉnh thành trên cả nước, giúp khách hàng dễ dàng tiếp cận và mua sắm.
- Chứng nhận và uy tín: Linh Chi Nông Lâm là một trong những thương hiệu được nhiều khách hàng tin tưởng nhờ các chứng nhận về chất lượng và sự minh bạch trong nguồn gốc sản phẩm.
Với những ưu điểm trên, Linh Chi Nông Lâm là lựa chọn đáng tin cậy để bạn mua nấm linh chi chất lượng, đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe.
Cordycepin trong Đông Trùng Hạ Thảo được FDA Mỹ chấp thuận để sản xuất thuốc điều trị Covid
