Thiếu máu là một tình trạng phổ biến có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như mệt mỏi, đau đầu, yếu cơ, và suy giảm trí nhớ… là những hệ lụy mà bệnh thiếu máu gây ra. Để hỗ trợ bổ máu, dân gian thường sử dụng thảo dược – phương pháp này hiện vẫn được nhiều người hướng đến. Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên dùng loại nào để mang đến lợi ích mong muốn.

Trích dẫn từ tổ chức y tế: “World Health Organization (WHO) (2021). Global Anaemia Report. Geneva, Switzerland. ‘Thiếu máu ảnh hưởng đến khoảng 1.62 tỷ người trên toàn cầu, chiếm 24.8% dân số thế giới. Phụ nữ và trẻ em là nhóm đối tượng chịu ảnh hưởng nặng nề nhất.'”

Vậy đâu là những vị thuốc được đánh giá cao về hiệu quả bổ máu? Bài viết này Linh Chi Nông Lâm giới thiệu Top 9+ Loại Thảo Dược Bổ Máu – Tăng Cường Sức Khỏe.

Nấm Lim Xanh

Nấm lim xanh (tên khoa học Ganoderma lucidum Karst) là loại nấm Linh Chi đặc hữu mang đến hiệu quả tuyệt vời cho người thiếu máu. Nấm lim xanh giúp giảm cholesterol, tăng cường lưu thông máu để làm giảm ảnh hưởng tiêu cực của bệnh thiếu máu.

Thảo dược này cũng giúp giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch, giảm nguyên nhân gây mỡ máu…

Sâm Ngọc Linh

Được mệnh danh là “sâm vàng” của Việt Nam, sâm ngọc linh chứa nhiều khoáng chất, saponin, vitamin với công dụng chính là điều hòa khí huyết, kích thích sản sinh hồng cầu, tăng lưu thông máu. Vì vậy đây là bài thuốc bổ dưỡng cho người mắc bệnh thiếu máu.

Cây Chút Chít Vàng

Rễ cây chút chít cũng được sử dụng phổ biến để điều trị thiếu máu, giúp tăng nồng độ sắt trong máu nhanh chóng. Dùng thảo dược này 1.000 mg mỗi sáng để mang đến hiệu quả nhanh chóng.

Bồ Công Anh

Bồ công anh cũng là thảo dược hỗ trợ trị thiếu máu thông dụng tại Việt Nam. Lá cây này có hàm lượng sắt cao, đồng thời giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt từ các nguồn khác.

Cây Khổ Sâm

Cây khổ sâm giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng và tăng khả năng dự trữ sắt. Đây còn là thảo dược có hiệu quả kích thích tiêu hóa, tăng sự hấp thu chất dinh dưỡng qua thành ruột. Do đó với người bị thiếu máu do kém hấp thu thì cây khổ sâm là gợi ý lý tưởng.

Đương Quy

Nói đến thảo dược bổ máu tốt thì không thể thiếu đương quy trong danh sách. Vị thuốc này với thành phần chứa nhiều sắt, vitamin B12… đây là những tiền chất quan trọng đối với quá trình tạo máu.

Đương quy giúp tăng sinh tế bào hồng cầu tại tủy xương, tăng lượng huyết sắc tố (hemoglobin) trong máu, tăng lưu thông máu để cải thiện số lượng và chất lượng máu trong cơ thể.

Trích dẫn từ chuyên gia: “Dr. Chen Wei-Ming (2022). Traditional Chinese Medicine Institute, Beijing. ‘Nghiên cứu lâm sàng trên 1,200 bệnh nhân cho thấy việc sử dụng Đương Quy (Angelica sinensis) trong 6 tháng giúp tăng số lượng hồng cầu trung bình 15.3% và hemoglobin 12.8%.'”

Xuyên Tiêu

Xuyên tiêu là thảo dược nổi tiếng với công dụng hoạt huyết, tăng lưu thông máu, khắc phục các tình trạng chân tay lạnh, xanh xao, hoa mắt… ở người thiếu máu, tuần hoàn máu kém.

Xuyên tiêu còn giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa, tăng nguồn dinh dưỡng cho quá trình tạo máu của cơ thể.

Tam Thất

Một trong những thảo dược cũng rất nổi tiếng về công dụng bổ máu là tam thất. Tam thất bổ máu, hoạt huyết, cầm máu, tiêu trừ huyết ứ nên được xếp vào nhóm thuốc bổ huyết, điều huyết cho người bệnh thiếu máu.

Chất saponin trong thảo dược này còn giúp thúc đẩy tăng sinh các tế bào gốc tạo máu ở tủy xương.

Hà Thủ Ô Đỏ

Hà thủ ô đỏ cũng được biết đến là vị thuốc bổ máu quen thuộc trong dân gian. Thảo dược có vị ngọt đắng, tính ấm, bổ máu, điều hòa khí huyết – phù hợp sử dụng cho bệnh thiếu máu, da nhợt nhạt, xanh xao.

Thành phần polysaccharide ở hà thủ ô đỏ có thể thúc đẩy tạo máu của tế bào lá lách và cải thiện các chỉ số huyết học.

Sâm Đại Hành

Không thể thiếu sâm đại hành trong danh sách thảo dược tốt cho máu. Thành phần sâm đại hành chứa Eleutherin, Isoeleutherin, Eleuthero với các công dụng bổ máu, kích thích sản sinh hồng cầu, kháng sinh…

Hoàng Kỳ

Ngoài những cái tên vừa kể, hoàng kỳ cũng là vị thuốc bổ máu tốt với thành phần chứa nhiều sắt, acid amin, acid folic, vitamin…

Công dụng: Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Trích dẫn từ sách chuyên khảo: “Professor Zhang Li-Wei (2023). ‘Molecular Mechanisms of Traditional Herbs’. Shanghai Medical University Press. ‘Phân tích phân tử cho thấy các flavonoid trong Hoàng Kỳ (Astragalus) kích thích sản xuất erythropoietin, tăng 28% khả năng tạo hồng cầu mới.'”

Việc sử dụng các loại thảo dược trên không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng thiếu máu. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu cho sức khỏe của mình.

FAQ – những câu hỏi thường gặp

1. Thảo dược nào là hiệu quả nhất trong việc bổ máu?

Nấm lim xanh và sâm ngọc linh thường được coi là những thảo dược hiệu quả nhất trong việc bổ máu nhờ vào hàm lượng saponin cao và khả năng kích thích sản sinh hồng cầu.

2. Có tác dụng phụ nào khi sử dụng thảo dược bổ máu không?

Một số thảo dược như đương quy có thể gây ra tác dụng phụ như đau bụng hoặc tiêu chảy nếu sử dụng quá liều. Do đó, việc tham khảo ý kiến bác sĩ là rất quan trọng.

3. Liều lượng tối ưu cho từng loại thảo dược là gì?

Liều lượng khuyến nghị thường dao động từ 500 mg đến 2.000 mg mỗi ngày tùy thuộc vào từng loại thảo dược và tình trạng sức khỏe của người dùng.

4. Ai nên tránh sử dụng thảo dược bổ máu?

Phụ nữ mang thai, người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc những người có bệnh lý mãn tính nên tránh sử dụng các loại thảo dược bổ máu mà không có sự tư vấn của bác sĩ.

5. Cách chế biến và sử dụng các loại thảo dược này như thế nào?

Nhiều loại thảo dược như bồ công anh có thể được chế biến thành trà hoặc sắc nước uống, trong khi nấm lim xanh thường được dùng dưới dạng viên nang hoặc bột.

6. Có những phương pháp nào khác để bổ sung máu ngoài việc sử dụng thảo dược?

Ngoài việc sử dụng thảo dược, người bệnh cũng nên chú trọng đến chế độ ăn uống giàu sắt (như thịt đỏ, đậu, rau xanh) và vitamin B12 (như trứng, sữa) để hỗ trợ quá trình tạo máu.