Top 10 Thảo Dược Trị Mất Ngủ An Toàn, Hiệu Quả Cao

Sử dụng thảo dược là phương pháp được nhiều người lựa chọn để trị mất ngủ bởi dễ sử dụng, dễ tìm mua và được các chuyên gia y tế đánh giá cao về hiệu quả, tính an toàn.

Thảo dược trị mất ngủ có “muôn hình vạn trạng”, vậy đâu mới là loại tốt nên lựa chọn? Đừng lo lắng, bài viết này Linh Chi Nông Lâm sẽ cung cấp top 10 loại thảo dược trị mất ngủ an toàn, hiệu quả cao cho bạn tham khảo.

Thảo Dược Trị Mất Ngủ An Toàn, Hiệu Quả

1. Nấm Linh Chi Nông Lâm

Nấm linh chi từ lâu được biết đến là loại thảo dược quý có công dụng chữa và ngăn ngừa bách bệnh, trong đó có bệnh lý mất ngủ. Tại Việt Nam, nấm Linh Chi Nông Lâm là sản phẩm được đông đảo người dùng tin chọn.

Là giống linh chi đỏ thuần chủng, chứa hoạt chất Germanium hữu cơ gấp 8 lần trong nhân sâm – nấm Linh Chi Nông Lâm có tác dụng lưu thông khí huyết, tăng cường hấp thụ oxy cho não bộ. Nhờ đó cơ thể sẽ giảm mệt mỏi, căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Hơn thế nữa, nấm Linh Chi Nông Lâm còn chứa nhiều dược chất – khoảng 119 khoáng tố vi lượng. Những dược chất này đi vào cơ thể giúp nâng cao sức đề kháng, bổ sung dinh dưỡng, kích thích vị giác, cải thiện trí nhớ, giải độc gan… Khi hệ miễn dịch tăng, chức năng cơ thể được cải thiện thì chất lượng giấc ngủ càng nâng cao.

Sử dụng nấm Linh Chi Nông Lâm, khách hàng được cam kết:

• 100% tự nhiên, không pha trộn, không phụ gia, chất bảo quản.
• Sản phẩm đã được bộ Y tế chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Linh Chi Nông Lâm tự chủ trong nguyên liệu, quy trình sản xuất nên giá cả rất cạnh tranh.
• Tư vấn khách hàng chọn mua sản phẩm phù hợp nhất, hướng dẫn chi tiết cách sử dụng để đạt hiệu quả cao với tình trạng sức khỏe mỗi người.

Một số cách chữa bệnh mất ngủ từ nấm Linh Chi Nông Lâm: sắc nước uống, hãm nấm linh chi, gà nấu nấm linh chi, cháo linh chi hạ sen, dùng nước nấm linh chi làm nước hầm canh/súp… (Tham khảo một số Cách Sử Dụng Nấm Linh Chi Đúng Cách Đạt Hiệu Quả).

2. Thảo Dược Đinh Lăng Trị Mất Ngủ

Đinh lăng được ví von là “nhân sâm của người nghèo” khi chứa nhiều hoạt chất tương tự nhân sâm nhưng giá rất rẻ và dễ tìm kiếm. Thảo dược mang đến hiệu quả chữa trị mất ngủ cao, an toàn.

Trong lá cây đinh lăng chứa nhiều hoạt chất: vitamin B, acid amin, saponin, alkaloid, lysine… có tác dụng ổn định huyết áp, tăng tuần hoàn máu não, giải tỏa căng thẳng. Bên cạnh đó, mùi thơm lá đinh lăng có khả năng ổn định thần kinh giúp cơ thể dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn.

Cách trị bệnh mất ngủ từ đinh lăng: dùng làm rau ăn, kết hợp với bông gòn làm ruột gối đầu hằng ngày, sắc nước uống…

3. Cây Tam Thất

Cây tam thất thuộc họ nhân sâm, được biết đến với công dụng chữa bệnh mất ngủ nổi tiếng trong dân gian. Thảo dược này chứa saponin ginsenoside và các chất nhóm Rb giúp ức chế khu thần kinh trung ương, tăng tuần hoàn máu não, giảm stress, an thần mang đến giấc ngủ ngon hơn.

Bạn có thể sử dụng hoa tam thất phơi khô, nụ hoa tam thất tươi hoặc kết hợp tam thất với một số thảo dược khác để trị mất ngủ.

4. Cây Trinh Nữ

Trinh nữ (cây xấu hổ) có tác dụng: điều kinh, chữa xương khớp, nọc độc côn trùng cắn… và nổi bật là công dụng trị mất ngủ, đau đầu. Loài cây này có tính mát, vị chát thoang thoảng ngọt, chứa các thành phần: mimoside, protein, 2”-o-rhamnosylisoorientin… Những thành phần trên kết hợp với hexobacbital, meprobamat (cũng là hoạt chất trong cây) giúp an thần, giảm lo âu, mệt mỏi, đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ sâu giấc hơn.

Cây trinh nữ sinh trưởng quanh năm, người dùng có thể thu hái lá cành về phơi khô và đun nước uống hằng ngày. Hoặc kết hợp đun uống với các thảo dược khác (lạc tiên, đất hoa vàng, nụ áo hoa tím…).

5. Thảo Dược Lạc Tiên

Lạc tiên là vị thuốc nam lành tính chứa nhiều hoạt chất quý: alkaloid, flavonoid, passiflorin… có tác dụng an thần, thanh tâm, chữa trị mất ngủ. Thảo dược này còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, dưỡng can, chống viêm, lợi tiểu, khắc phục tim đập nhanh…
Lạc tiên có tính mát, vị đắng ban đầu nhưng ngọt về sau, thường mọc ở nơi hoang dã như đồi núi, ven rừng, bờ kênh…

Cách sử dụng lạc tiên trị mất ngủ: sử dụng phần lá và ngọn non của cây làm rau luộc hay nấu canh; thu hoạch cây lạc tiên tươi (trừ rễ, củ) về phơi khô, chặt khúc ngắn để hãm uống dần.

6. Tâm Sen Trị Mất Ngủ

Tâm sen trong Đông y còn gọi là vị thuốc liên tử tâm với công dụng nổi bật: an thần – trị mất ngủ, giải nhiệt. Thảo dược có tính lạnh, vị đắng giúp hạ hỏa, tiêu tan mệt mỏi, căng thẳng và dễ ngủ hơn.

Đặc biệt, tâm sen còn chứa các alkaloid (liensinin, nelumbin, nuciferin) và asparagine giúp giấc ngủ ổn định, kéo dài. Mặc dù hỗ trợ trị mất ngủ hiệu quả nhưng nếu dùng alkaloid “quá liều” có thể gây ngộ độc. Vậy nên bạn có thể sao vàng tâm sen để giảm hàm lượng alkaloid rồi làm trà uống.

7. Thảo Dược Hoa Cúc

Hoa cúc có tác dụng chữa bệnh mất ngủ, đau đầu, cảm lạnh, viêm nhiễm, thanh lọc cơ thể…

Thảo dược này có vị ngọt thơm, không chứa độc tính. Thành phần hoa chứa apigenin – hoạt chất có thể liên kết với các thụ thể trong não sản sinh ra hóc môn melatonin, tạo cảm giác buồn ngủ. Bên cạnh đó, các hợp chất như vitamin, riboflavin, niacin, choline… trong thảo dược còn có tác dụng làm dịu thần kinh, giải tỏa căng thẳng, tăng tuần hoàn máu não, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.

Cách sử dụng thảo dược hoa cúc trị mất ngủ: phơi hoặc sấy khô hoa cúc tươi làm trà, bỏ hoa cúc khô vào gối đầu…

8. Cây Hương Thảo

Hương thảo có tên khoa học là Rosmarinus Officinalis. Theo dân gian còn được gọi là cây mê điệt hương, lan thảo hay trạch lan. Với mùi hương dễ chịu, vị đắng và cay nhẹ đặc trưng – hương thảo giúp chống ứ trệ khí huyết, kích thích tuần hoàn máu não, giảm mệt mỏi, căng thẳng và cải thiện chứng mất ngủ đáng kể.

Cách sử dụng thảo dược hương thảo trị mất ngủ: dùng ngọn cây hương thảo có hoa phơi khô rồi đập lấy lá làm trà; kết hợp hương thảo với một số thảo dược khác như ngải cứu, mạch môn, xạ can, hoắc hương núi, vỏ bưởi đào để sắc nước uống.

9. Thảo Dược Gừng Trị Mất Ngủ

Ngoài làm gia vị món ăn, gừng còn được mệnh danh là “thần dược trị mất ngủ”. Thảo dược này có vị cay, tính ấm có khả năng kích thích oxy và máu lưu thông lên não. Chất Cineole trong gừng có tác dụng trị bệnh nhức đầu, giải tỏa căng thẳng, mang đến tinh thần thoải mái giúp người bệnh ngủ ngon giấc.

Cách sử dụng gừng trị mất ngủ: ngâm chân với nước gừng mỗi tối, uống trà gừng mật ong…

10. Cây Hoa Hòe

Theo Đông y hoa hòe không chứa độc tố, vị đắng ban đầu, sau ngọt, tính bình. Cách thành phần trong hoa hòe có tác dụng an thần, tăng lưu thông tuần hoàn máu não, thư giãn hệ thần kinh giúp người bệnh dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Cách sử dụng hoa hòe trị mất ngủ: dùng trà hoa hòe, kết hợp bột hoa hòe và hạt muồng để pha nước uống…

Trên đây là top 10 thảo dược trị mất ngủ an toàn, hiệu quả cao mà Linh Chi Nông Lâm muốn chia sẻ. Chúc các bạn chọn được loại thảo dược phù hợp để cải thiện chất lượng giấc ngủ. (Tham khảo Top 7 Thảo Dược Tự Nhiên Tốt Cho Phụ Nữ Tiền Mãn Kinh).

Blog Sống Khỏe Cùng Linh Chi Nông Lâm

Cordycepin trong Đông Trùng Hạ Thảo được FDA Mỹ chấp thuận để sản xuất thuốc điều trị Covid